Kit prova Circuito do sol.

CIRCUITO DO SOL 2013 – SÃO PAULO

CIRCUITO DO SOL 2013 – SÃO PAULO

Data: 03 de fevereiro de 2013

Local:  Pacaembú

Percurso: 5K E 10K

Horário da Largada: 5 Km: 7h30 e 10 Km: 8h30

Horário da Retirada do Chip:  5K – 6h00 às 7h00/ 10K – 7h00 às 8h00

Retirada de Kit: A Definir

OBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.

Inscrição:

Assinante – R$ 69,90 até 06/01, após R$ 84,90
Individual – R$ 89,90 até 06/01, após R$ 104,90
Inscrição + Assinatura – R$ 209,80 até 06/01, após R$ 224,90
Inscrição + Kit Vip – R$ 144,80 até 06/01, após R$ 159,90

Kit O2 do Corredor:
Camiseta Regata de Poliamida
Sacola
Boné
Moca
Medalha (Pós Evento)

Datas das Provas:
Circuito do Sol – BH – 13 de janeiro de 2013
Circuito do Sol - BSB – 20 de janeiro de 2013
Circuito do Sol - RJ – 27 de janeiro de 2013
Circuito do Sol - SP – 03 de fevereiro de 2013

Premiação:
TROFÉUS para os três primeiros colocados das provas 5 e 10k Masculino e Feminino.

Excesso de gordura na barriga em homens gera risco de osteoporose

Estudo realizado em Harvard aponta que o acúmulo de gordura abdominal 
não é apenas um fator de risco para doenças cardiovasculares e diabetes

Por GLOBOESPORTE.COMMassachusetts, EUA

Homens com gordura na barriga têm um risco
maior de desenvolver osteoporose (Foto: Getty)

Um estudo realizado por pesquisadores da escola de medicina de Harvard, nos Estados Unidos, apontou que homens com acúmulo de gordura abdominal possuem um risco maior de desenvolver osteoporose no decorrer da vida. Para a pesquisa, foram avaliados 35 pacientes com medida de idade de 34 anos e o índice de massa corporal (IMC) de 36,5, e obesidade no grau 2.

- É importante para os homens que tenham a consciência de que o excesso de gordura da barriga não é apenas um fator de risco para doença cardíaca e diabetes, mas também é um fator de risco para a doença óssea - declarou a pesquisadora Miriam Bredella.

saiba mais

• Estudo mostra que obesidade pode se tornar irreversível com o tempo
• Obesidade é questão mundial e deve ser tratada por equipe interdisciplinar

Estudos anteriores haviam ligado a obesidade com problemas ósseos, mas este encontrou que a gordura abdominal representa um risco maior.

- Não fomos surpreendidos pelos resultados de que a gordura abdominal é prejudicial para a resistência óssea em homens obesos. O que nos surpreendeu foi que homens obesos com uma grande quantidade de gordura visceral tinham a força óssea bastante reduzida em comparação com aqueles com IMC similar, mas pouco acúmulo de gordura na barriga - concluiu Bredella.

Atualmente, mais de 500 milhões de adultos e 43 milhões de crianças abaixo de cinco anos são obesos e as doenças relacionadas à obesidade estão no topo da lista de causas evitáveis de morte. Indivíduos obesos têm uma chance muito maior de desenvolver hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, por exemplo.

Texto retirado do site - http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2012/11/excesso-de-gordura-na-barriga-em-homens-gera-risco-de-osteoporose.html

NOVA CAMISETA DA HORA ATIVA.

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Exercício físico é um grande aliado no combate às doenças cardíacas.

Especialista também fala da importância da alimentação sem gorduras e 
com pouca quantidade de sal para prevenir o infarto e o derrame cerebral

Por Nabil GhorayebRio de Janeiro

Vale a pena comentarmos sobre o verão que está chegando, do ponto de vista da saúde. Neste fim de semana estarão no Rio de Janeiro 12 dos maiores especialistas mundiais em prevenção de doenças cardiovasculares no evento oficial Brasil Prevent & Latin American Prevent. Como um dos convidados brasileiros discutirei, entre outros temas, a atividade física pela população.

Exercícios físicos, como a corrida, ajudam no combate às doenças cardíacas (Foto: Getty Images)

As pesquisas estrangeiras na área dos benefícios do exercício, cada vez mais buscam o que cientificamente ocorre e suas conclusões não deixam mais dúvidas. Várias substâncias são produzidas pelo organismo que se exercita regularmente e que no final diminuem o risco da doença degenerativa mais letal do ser humano, a aterosclerose obstrutiva das artérias causadora do infarto e do derrame cerebral.

Para que os efeitos persistam, não devemos abandonar os exercícios físicos. A principal substância que dilata as artérias do organismo se chama óxido nítrico e só tem efeito se produzido pela camada que recobre a parte interna das artérias (o endotélio).

Falo isso porque um número enorme de pessoas anda comprando "gato por lebre", ao consumirem um tal óxido nítrico (ON) com glutamina em suplementos vendidos na internet e mesmo em lojas de vitaminas que proliferam por aí.

Pessoal, todo ON que é ingerido pela boca é absolutamente inativado no estômago. Portanto nem como alimento serve. Nunca compre essas "tranqueiras" sem comprovação científica, apenas falsas promessas!

O verão, num país tropical, é o sonho de muitos. Já que temos esse presente da natureza, vamos nos proteger contra os raios ultravioletas do sol, se hidratar muito, praticar atividades físicas com prazer, descansar após os treinos e, ao participar de eventos esportivos, relaxar a mente.

Enfim, quer ter uma vida saudável? Faça uma alimentação com baixa quantidade de gorduras visíveis nas carnes, baixa quantidade de sal, muita água natural e máxima variedade de vegetais e legumes. Atividade regular de intensidade moderada para os mais velhos e de maior intensidade para os mais jovens também são importantes. Devemos sempre evitar o tabagismo, a qualquer preço.

Hoje, sabe-se que a maioria dos governos pelo mundo está incentivando a atividade física da população, pois está bem provado que ela determina diminuições expressivas de internações hospitalares, de faltas ao trabalho e ainda prolonga a vida das pessoas mais ativas fisicamente.

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

TEXTO RETIRADO DO SITE - http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2012/11/exercicio-fisico-e-um-grande-aliado-no-combate-doencas-cardiacas.html

Pé cavo e pé chato: descubra a diferença entre os tipos de pisada

Saiba como se prevenir de lesões. Iniciantes precisam estar preparados e cientes do formato dos pés antes de colocar um tênis e ir para as ruas

Por Patricia Palhares e Paula GabrielleRio de Janeiro

Pé cavo e pé chato, uma diferença que pode mudar a vida de um corredor. Muitos iniciantes acham que basta colocar um tênis e sair correndo, mas é preciso ter bastante cuidado. Vale realizar uma análise do pé antes de começar a praticar a sua atividade física.  

O pé cavo é aquele que possui o arco bem acentuado e curvo. Já o pé chato, toca quase que por inteiro o chão, com um formato plano. São simples detalhes que podem gerar lesões, caso o corredor não use o calçado correto ou não saiba como pisar durante o exercício. Confira abaixo mais informações sobre o assunto.

PÉ CAVO E PÉ CHATO

CAUSAS

A maioria dos casos estão ligados à hereditariedade. Cabe ao corredor que possui um histórico na família tomar os cuidados necessários para não sofrer nenhum tipo de lesão. Os problemas só surgem quando acontece uma sobrecarga na atividade física. Todo exercício em excesso pode causar graves lesões e afastar o atleta amador da corrida.

LESÕES

Cada tipo de pé possui uma tendência em causar determinadas lesões:

- Pé cavo: pisa em dois apoios, o calcâneo e o ante pé. Portanto, tende a ter dores nessas regiões e tendinites na lateral (tendões fibulares);

- Pé chato: geralmente tem tendinite do lado de dentro no tendão tibial posterior e muitas vezes pode causar a barra óssea, uma deformação que bloqueia a flexibilidade dos pés.

TRATAMENTO

Ambos se tratados na infância curam com palmilha e fisioterapia, mas nos casos crônicos ou sem resposta ao tratamento conservador, é preciso uma investigação médica. Com a persistência do problema, algumas pessoas passam por uma cirurgia corretiva do pé.

Além disso, o uso do tênis adequado pode ajudar na prevenção e tratamento do problema. Com a finalidade de corrigir os excessos de pronação e de supinação que os diferentes tipos de pés apresentam, o calçado pode dispor de funcionalidades que visam diminuir o esforço muscular, evitar a dor e diminuir a ocorrência de lesões graves. 

Existem três tipos de funcionalidades em um tênis:

- Amortecimento
- Controle de estabilidade
- Controle de movimento

Para saber qual o melhor tipo de calçado, procure um médico e faça uma análise geral do seu corpo.

PALAVRA DO ESPECIALISTA

O pé chato apresenta seu arco longitudinal medial com a curvatur diminuída. Isto altera a biomecânica da corrida pois provoca uma pronaçã excessiva do pé, o que entre outras coisas, diminui a eficiência do movimento de impulsão (quando a perna sai do chão). No pé cavo o arco fica mais acentuado e menos flexível, o que gera problemas na absorção de impacto e aumenta a pressão na planta dos pés na região próxima aos dedos e calcanhar." Raquel Castanharo, fisioterapeuta graduada e mestranda em Biomecânica na USP

RELATOS

“Eu tenho pé chato e comprei um tênis achando que era apropriado para meu pés quando, na verdade, não era. Isso prejudicou meu joelho e fiquei com uma lesão. Comecei a me tratar e fiquei afastada da corrida. Eu não sabia da diferença até me machucar e foi horrível. Senti muitas dores.” Kauana Araujo

"Sempre pratiquei esportes na minha vida, tenho 43 anos e quando comecei a me empolgar com a corrida, descobri que não é só colocar uma roupa adequada, um tênis e sair correndo. Descobri que tenho a pisada supinada e a partir disso passei a me tratar e usar o tênis correto." Fábio Pena

"Sinto dor na parte de dentro do meu pé sempre que corro. Um amigo me falou pra eu ir no ortopedista porque pode ser tanto o tênis, quanto o formato do pé, que é bem chato." Eduardo Moreira

Texto retirado do site http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/pe-cavo-e-pe-chato-descubra-diferenca-entre-os-tipos-de-pisada.html

CORRIDA CITY WALK.

DATA: 02 de Dezembro de 2012

LOCAL: Jockey Club de SP

PERCURSO: 3,5K

HORÁRIO DE LARGADA: 7:30
OBS: Não serão entregue kits na data da prova e após o evento.

INSCRIÇÃO:
Inscrição Grátis (Kit Free)

SACOLA
MEDALHA (PÓS-EVENTO)
REVISTA O2

KIT FREE CITY WALK:

SACOLA
MEDALHA (PÓS-EVENTO)
REVISTA O2

RETIRADA DE KIT:

Dia 01 de dezembro – 10h às 18h
LOCAL: Jockey Club de SP